Här delar vi med oss av våra bästa råd och tips för att förebygga och hantera vanliga besvär. Kom ihåg att dessa tips är generella – för personlig rådgivning, boka en tid hos någon av våra terapeuter.
Långvarigt datorarbete kan leda till spänningar i nacke och axlar. Här är fem enkla övningar du kan göra direkt vid skrivbordet för att förebygga och lindra dessa problem.
Läs mer
En stark core och rygg är grundläggande för att undvika ryggproblem. Här visar vi enkla men effektiva övningar som stärker din ryggrad och förebygger smärta.
Läs mer
Knäskador är vanliga, särskilt bland idrottare. Vi går igenom en progressiv rehabiliteringsplan som hjälper dig att bygga upp styrka och stabilitet i knäleden.
Läs mer
Axeln är en av kroppens mest rörliga leder, vilket gör den särskilt utsatt för skador. Lär dig om olika axelbesvär och hur du rehabiliterar dem på rätt sätt.
Läs mer
Att hålla sig i rörelse är extra viktigt när man blir äldre. Här är skonsamma men effektiva övningar som är särskilt anpassade för seniorer för att behålla rörlighet och styrka.
Läs mer
Återhämtning är en viktig del av träningen som ofta glöms bort. Vi går igenom strategier för effektiv återhämtning som förebygger skador och förbättrar din prestation.
Läs merVåra fysioterapeuter erbjuder individuell rådgivning och behandling anpassad efter dina specifika behov.
Boka tid nu